Regularne spożywanie domowego kompotu z suszonych owoców, mrożonych jagód lub owoców sezonowych i jagód korzystnie wpływa na stan przewodu pokarmowego i całego układu trawiennego.

Naturalny kompot jest również korzystny dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych ze względu na wysoką zawartość minerałów.

Podczas przygotowywania kompotu zaleca się dodanie owoców do już wrzącej wody. Skrócenie czasu gotowania pozwoli zachować więcej składników odżywczych w napoju.

Aby uzyskać maksymalny efekt, należy nie tylko pić płyn, ale także jeść gotowane owoce.